Co jest przyczyną bólu bioder przy martwym ciągu i jak go uniknąć?
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Tag: fit wiedza
Cenny kwas ursolowy w skórce jabłka
Skórka jabłka zawiera organiczny związek chemiczny – kwas ursolowy, który...
Hip thrust – lepsze na pośladki niż przysiady?
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie w znaczący sposób wpływa...
Nie popełniaj tego błędu, co 3/4 osób!
3/4 osób w nerwowych okresach życia rezygnuje z aktywności fizycznej...
Wykroki to sposób na efektywne budowanie pośladków! Poznaj ich zalety i modyfikacje
Gdy chcemy zbudować silne i pełne mięśnie pośladkowe często w...
HST to duże przyrosty tkanki mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Poznaj szczegóły tej metody treningowej!
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
Bieganie na spalanie, czyli jak to robić, żeby tracić tkankę tłuszczową – 3 sposoby
Na początku warto zaznaczyć, że energię podczas treningu najpierw czerpiemy...
8 ORYGINALNYCH pomysłów na odżywkę białkową
Oto kilka prostych przepisów na przełamanie „odżywkowej” rutyny. Smacznego! 1....
