8 ORYGINALNYCH pomysłów na odżywkę białkową

Oto kilka prostych przepisów na przełamanie „odżywkowej” rutyny. Smacznego!

1. MIGDAŁOWA Z JOGURTEM

  • miarka odżywki białkowej
  • 250 ml mleka
  • łyżka jogurtu greckiego
  • łyżeczka syropu klonowego
  • łyżka migdałów
  • garść lodu

2. POMARAŃCZOWA

  • miarka odżywki białkowej
  • 250 ml świeżego soku z 3 pomarańczy (ew. soku pomarańczowego)

3. OWSIANKOWA Z CYNAMONEM

  • 2 miarki waniliowej odżywki białkowej
  • 350 ml mleka
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • łyżka syropu klonowego
  • łyżka migdałów

4. Z MASŁEM ORZECHOWYM I RODZYNKAMI

  • 2 miarki waniliowej odżywki białkowej
  • 350 ml mleka
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki rodzynek
  • łyżka migdałów
  • łyżka masła orzechowego

5. BANANOWA Z OTRĘBAMI

  • 2 miarki odżywki białkowej
  • 300 ml wody
  • 1 banan
  • 3/4 szklanki otrębów
  • garść lodu

6. JAJECZNA Z LODAMI

  •  2 miarki odżywki białkowej
  • 1 szklanka mleka
  • 3 łyżki lodów waniliowych
  • 3 całe jajka

7. JABŁKOWA Z KREATYNĄ

  • 2 miarki waniliowej odżywki białkowej
  • 1 zielone jabłko
  • 1 miarka kreatyny
  • garść lodu

8. MIODOWA ZE SPIRULINĄ

  • miarka waniliowej odżywki białkowej
  • 250 ml wody
  • 3/4 szklanki jogurtu greckiego
  • 1 banan
  • łyżka oleju lnianego
  • 2 łyżki miodu
  • łyżka sproszkowanej spiruliny
Odsłon 33 943