Zaawansowana metoda na wzrost siły i masy mięśniowej
Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...
Tag: fit wiedza
Wypróbuj rozpiętki połączone z wyciskaniem
Rozpiętki i wyciskanie, to bardzo ciekawe połączenie ćwiczenia izolowanego oraz...
Poznaj 3 cenne zasady treningowe
Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...
Butterfly – poznaj ciekawą modyfikację tego popularnego ćwiczenia
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Tak powinna wyglądać sylwetka o doskonałych proporcjach – 3 wskazówki
Rozwinięcie sylwetki idealnej, to znacznie trudniejsze zadanie niż zwykłe budowanie...
Zobacz jak białko z talerza trafia wprost do Twoich mięśni
Białko niezbędne jest praktycznie wszystkim komórkom i procesom zachodzącym w...
Jedno ćwiczenie, a tak wiele korzyści, czyli unoszenie tułowia
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
