Czy wiesz, że osoby mające więcej masy mięśniowej…
Osoby mające więcej masy mięśniowej, nawet w czasie spoczynku spalają...
Jak uderzanie o siebie sztangielek wpływa na efektywność treningu?
Czy wiesz, że każde uderzenie jedną sztangielką o drugą podczas...
Poznaj jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Chwyt neutralny, czyli taki, gdzie palce obu dłoni skierowane są...
Arnold Schwarzenegger i jego podejście do cardio
Podejście do cardio Arnolda Schwarzeneggera. Jak wspomina Arnold, gdy mieszkał jeszcze...
Trening barków: sztangielki czy wyciąg?
Trening barków: sztangielki vs. wyciąg Podczas unoszenia sztangielek, napięcie mięśniowe...
Elektrostymulacja mięśni – mocny trening bez wysiłku
EMS, czyli elektrostymulacja całego ciała to trening, podczas którego mięśnie...
Prosty trik na „butt-wink” podczas przysiadów
Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Zwiększ efektywność swojego treningu pleców, stosując ten prosty trik
W przypadku treningu grzbietu, pracę lubi czasami przejąć biceps, który...
