Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu…
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie...
Zjedzenie przed posiłkiem paru orzechów włoskich…
Zjedzenie przed posiłkiem paru orzechów włoskich spowoduje, że tłuszcze w...
Dzienna racja pokarmowa białka…
Dzienna racja pokarmowa białka (dla osoby dorosłej o prawidłowej masie...
Przy podciąganiu na drążku…
Przy podciąganiu na drążku nachwytem na szerokości barków (chwyt klasyczny)...
Unikaj jedzenia słodyczy na pusty żołądek…
Unikaj jedzenia słodyczy na pusty żołądek, ponieważ wtedy cukry błyskawicznie...
W prawidłowo rozwiniętym ramieniu…
W prawidłowo rozwiniętym ramieniu triceps stanowi około 70% jego masy.
