Maska treningowa – jak to działa?
Maska treningowa imituje warunki wysokogórskie. Oznacza to zmniejszoną podaż tlenu,...
Mąka teff – alternatywa bez glutenu
Miłka abisyńska, zwana też teffem, to zboże rosnące w północno-wschodniej...
Popraw swój przysiad: 3 sposoby na kolana schodzące do środka (zdj.)
Temat dotyczący techniki przysiadu będzie poruszany do momentu, aż wszyscy...
Cardio: biegaj dla większych mięśni
Pomijany przez większość facetów trening cardio, nigdy nie należał do...
Połączenie mózg-mięsień – istotny punkt w kwestii zwiększania masy mięśniowej
Połączenie mózg-mięsień to podstawowy, choć przemilczany aspekt wzrostu mięśni. Podczas...
Niedawno jadłeś, a wciąż czujesz głód? Napij się wody.
Odwodnienie często daje podobne objawy, jak głód. Jeśli więc właśnie...
Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Rozciągaj się! (przykładowe ćwiczenia)
Badania nad zagrożeniami wynikającymi z siedzącego trybu życia prowadzono na...
