Dlaczego leucyna jest najważniejszym z aminokwasów rozgałęzionych
Leucyna nie bez powodu pojawia się w składach suplementów typu...
Gliceryna jako świetny składnik… przedtreningówki
Gliceryna tworzy trzon trójglicerydów, które są podstawowym składnikiem tłuszczów w...
Martwy ciąg: prosta wskazówka dla efektywniejszego treningu
Stosując tradycyjną technikę martwego ciągu, w której kręgosłup jest w...
Banan po treningu na uzupełnienie glikogenu – czy to na pewno dobry pomysł?
Glikogen to wielocukier, który w razie potrzeby potrafi być rozłożony...
Przełam stagnację – zasada wstępnego zmęczenia mięśni
Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...
Odwieczny spór między trenującymi: zakwasy po treningu – dobrze czy źle?
Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...
