Niedawno jadłeś, a wciąż czujesz głód? Napij się wody.

Odwodnienie często daje podobne objawy, jak głód. Jeśli więc właśnie skończyłeś obfity posiłek, a nadal masz ochotę na dokładkę, wypij najpierw szklankę wody. Po chwili możesz stwierdzić, czy pragnienie znikło, czy nadal czujesz ssanie w żołądku. Co więcej, mając pod ręką szklankę wody pomiędzy i podczas każdego posiłku, możesz skutecznie schudnąć. Badania Wirginia Tech wykazały, że osoby, które piły 2 szklanki wody przed posiłkiem, zjadali o 70-90 kcal mniej. Po 12 tygodniach, Ci będący na diecie i pijący wodę pomiędzy posiłkami, stracili ok. 2 kilogramów zbędnej masy ciała więcej.