15 minutowy trening pośladków dla kobiet (+grafika)
Szybki, efektywny trening na pośladki stworzony po to, aby je...
Kategoria: Trening
Trening nóg: jak działają poszczególne warianty przysiadów?
Przysiad – najlepsze, stosowane od dekad ćwiczenie budujące masę i...
Trening siłowy: kettlebell – 10 podstawowych ćwiczeń (grafika)
Kettlebell to 100% mięśni i 0% balastu. Jak to działa?...
Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń!
Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń! Ta...
Jak często wykonywać trening cardio?
Jak często wykonywać trening cardio? By trening cardio przynosił zadowalające...
Podciąganie na drążku: 4 wskazówki treningowe
Podciąganie to treningowy klasyk, który nie tylko buduje prawie całą...
Trening 3 w 1: masa, moc, siła (+grafiki)
Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez...
