Kategoria: Trening
Najczęstszy błąd przy martwym ciągu na prostych nogach
Głównym błędem podczas wykonania martwego ciągu na prostych nogach, jest...
Podciąganie – zamień drążek na linę
Doskonałą alternatywą dla klasycznego podciągania na drążku jest podciąganie na...
Hip thrust – ćwiczenie na pośladki lepsze niż przysiady
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie w znaczący sposób wpływa...
SKŁONY TUŁOWIA Z UNOSZENIEM UD – ćwiczenie dające szybkie rezultaty
Nawet jeśli praca nad brzuchem nie należy do twoich ulubionych...
ARNOLDKI Z OBROTEM NADGARSTKÓW – ćwiczenie na poprawę siły i rozmiarów barków
Przez całe wieki siła i rozmiar barków była wyznacznikiem wartości...
Ból bioder przy martwym ciągu – co jest przyczyną i jak go uniknąć
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
