Czym jest i jak działa KINESIOTAPING?
Co ma wspólnego plaster z leczeniem kontuzji sportowej? Dużo. Nie...
Kategoria: Artykuły
Poznaj zależność pomiędzy objętością komórek, a pompą mięśniową i jeszcze szybciej buduj swoje mięśnie
Objętość komórek i pompa mięśniowa, choć są ze sobą powiązane,...
HST – niezwykle skuteczna metoda treningowa. Zobacz, na czym polega
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
GLUTE BRIDGE, czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki (5 wariantów)
Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...
Jak prawidłowo rozciągać się przed i po treningu (+ kilka ćwiczeń)
Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...
Trening AEROBOWY vs INTERWAŁOWY – co wybrać?
Kilka słów o aerobach Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu...
Trening na linie – zalety, poprawna technika oraz plan treningowy z climb rope
Trening z liną do wspinania nie tylko wzmacnia i rzeźbi...
Jak rolować mięśnie po treningu – 7 podstawowych ćwiczeń
Wałek do ćwiczeń to świetny fitnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...
