Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową biegając…

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową biegając, Twoim celem jest bieganie na poziomie 70-75% maksymalnego tętna. Wówczas najefektywniej spalamy tkankę tłuszczową. Jak to zmierzyć? Najlepiej pulsometrem, ale gdy go nie masz uważnie przyjrzyj się swojemu organizmowi – biegnij tak, by móc „swobodnie rozmawiać”.