Zobacz, co podczas upałów nawodni Twój organizm lepiej niż woda!

Choć może być to zaskakujące, to wcale nie woda najlepiej nawadnia nasz organizm. Badania dowiodły, że pragnienie znacznie lepiej ugasi… tłuste mleko, a nawet sok pomarańczowy. Mleko i produkty mleczne dzięki naturalnej równowadze sodu, węglowodanów i białka, pomagają organizmowi dłużej utrzymać płyny – informują naukowcy w czasopiśmie „Applied Physiology, Nutrition and Metabolism”. Gdy napoje zawierają składniki odżywcze i elektrolity, takie jak sód lub potas, żołądek opróżnia płyn wolniej i z mniej drastycznym wpływem na nerki. W jednym z badań eksperci przetestowali dwanaście różnych napojów, które porównali do zwykłej wody. Eksperyment polegał na tym, aby sprawdzić, który z nich najdłużej pozostanie w organizmie. Okazało się, że trzy z nich nawadniają organizm lepiej niż woda i są to: tłuste mleko, chude mleko oraz sok pomarańczowy. Najmniejsze nawodnienie z kolei zapewniła kawa (która działa odwadniająco), a piwo oraz Powerade utrzymywały się tyle samo czasu w organizmie, co woda.