Wzór na obliczenie optymalnego dziennego zapotrzebowania…

Wzór na obliczenie optymalnego dziennego zapotrzebowania na białka: Waga beztłuszczowej masy ciała (kg) x 2,75 = dzienne zapotrzebowanie na białka. Beztłuszczowa masa to ogólna masa twojego ciała minus tkanka tłuszczowa (musisz znać zawartość procentową tłuszczu w twoim ciele).