Ważny element treningu tricepsów – sprawdź czy ćwiczysz poprawnie

Zazwyczaj staramy się nie blokować stawów i nie ograniczać ruchu, tymczasem w treningu triceps w chodzi o zupełnie inne blokowanie. Ruch, jaki stosujemy np. podczas ściągania uchwytu wyciągu górnego powinien zostać wykonany w pełnym zakresie. Włókna mięśniowe tricepsów pracują najmocniej w ostatniej 1/3 końcowego ruchu, dlatego warto zwrócić uwagę właśnie na ten element. Poprawność będzie wymagała tutaj powolnego i kontrolowanego wykonania ruchu w dół, aż do blokady łokci. Nie robimy tego jednak z impetem i nie przeciążamy stawu, ale stawiamy na płynność i maksymalne wykorzystanie możliwości tego ćwiczenia.