Daj z siebie więcej – prosty trik na zrobienie kilku dodatkowych powtórzeń

Wg najnowszego raportu opublikowanego w „Strength and Conditioning Journal”, zrobisz więcej powtórzeń, jeśli zamiast na sobie zaczniesz skupiać się na… otoczeniu. O co dokładnie chodzi? Podczas wykonywania np. pompek nie myśl o zbliżeniu klatki do podłogi, tylko o odepchnięciu ziemi jak najdalej od siebie. Z kolei podciągając się, koncentruj się na przyciągnięciu drążka do ziemi, a nie dociągnięciu brody do drążka.