Trening na czczo zwiększy spalanie tkanki tłuszczowej? NIE! Obalamy mit.

Trening na czczo zwiększy spalanie tkanki tłuszczowej? NIE! Obalamy mit. Mit „trening na czczo zwiększy spalanie” jest jednym z groźniejszych mitów, zwłaszcza gdy na myśli masz pełnowymiarową wizytę na siłowni. Ćwiczenie na czczo może doprowadzić do utraty masy mięśniowej, a nie tłuszczowej. Choć zdawać by się mogło, że brak energii zmusi organizm do spalania tłuszczu, zazwyczaj skutkuje on katabolizmem białek budujących mięśnie. Poza tym trening z pustym żołądkiem będzie zwyczajnie mniej skuteczny.