Trening barków: sztangielki vs. wyciąg…

Trening barków: sztangielki vs. wyciąg Podczas unoszenia sztangielek, napięcie mięśniowe nie jest tak samo silne jak przy unoszeniu linki wyciągu. Unoszenie linki wyciągu bokiem to ćwiczenie, gdzie napięcie mięśni barków jest największe, zarówno w górnej jak i dolnej części ruchu. Ponadto ćwiczenie to, pozwala prowadzić ruch po odpowiedniej linii bez nadmiernych obciążeń stawów. Pamiętaj: Unosząc ramię powyżej linii barków angażujemy dodatkowe włókna mięśni naramiennych i osiągamy ich największe napięcie.