Jak prawidłowo trenować klatkę
Trening klatki piersiowej wykonany jest prawidłowo tylko wtedy, gdy podejdziemy...
Tag: trening klatki
7 ogólnych zasad wpływających na spotęgowanie efektywności treningu klatki
1. Przed treningiem przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę w celu podniesienia temperatury...
Trening klatki: sprawdź czy dotyczy Cię dysproporcja
Jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji spowodowanych wyciskaniem na klatkę piersiową,...
Mostek-krzyż: ćwiczenie na klatkę, które powinieneś włączyć do swojego planu treningowego (+grafika)
Wykonany prawidłowo mostek-krzyż może okazać się skuteczniejszy w budowaniu szerokiej...
Więcej mocy podczas treningu klatki
Naukowcy z „Journal of Strength and Conditioning Research” udowodnili, że...
8 cennych wskazówek przy treningu klatki
Wykonujesz zróżnicowane ćwiczenia na rozbudowę klatki piersiowej, a pomimo regularnych...
Efektywne ćwiczenie na klatkę, którego prawdopodobnie nie znasz!
Wyciskanie przed siebie złączonych talerzy To ćwiczenie dobrze jest wykonać...
Nigdy nie unoś bioder podczas wyciskania na klatkę!
Uniesienie bioder podczas wyciskania spowoduje, że Twoje ciało wygnie się...
