OBROTY RAMIENIA Z LINKĄ WYCIĄGU – ćwiczenie, które minimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji barków
Kontuzja barków może być dużym problemem dla kulturysty, niezależnie od...
Tag: trening barków
Wyciskanie sztangi nad głowę – kilka przydatnych wskazówek, jak zmaksymalizować efektywność tego ćwiczenia
Wyciskanie sztangi nad głowę, jest niewątpliwie podstawowym ćwiczeniem na obręcz...
Pompka ze scyzorykiem, czyli 3w1
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
Zamiast ciężaru wykorzystaj pozycję
Zamiast ciężaru wykorzystaj pozycję Stawy barkowe, to dość delikatny obszar,...
Najlepsza metoda na rozbudowanie mięśni naramiennych…
Najlepszą metodą rozwijającą barki jest izolacja mięśniowa. Z uwagi na...
Hammer: zapomniana maszyna
Hammer: zapomniana maszyna. Obecnie ciężko znaleźć tę maszynę na siłowniach. Jeśli...
