Poznaj najczęstszy błąd treningowy
Najczęstszy błąd treningowy – za mało odpoczynku Jedną z części...
Tag: regeneracja
Superkompensacja – czym jest, jak działa i jak ją wykorzystać?
Superkompensacja to w skrócie uzupełniane zużytych zapasów energii z nadwyżką....
Osoby początkujące, ze stażem treningowym do roku, powinny…
Osoby początkujące, ze stażem treningowym do roku, powinny stanowczo mniej...
Ile wynosi maksymalny okres regeneracji po treningu siłowym?
Uważa się, że maksymalny okres regeneracji po treningu siłowym wynosi...
5 najlepszych suplementów wspomagających regenerację potreningową
Regeneracja potreningowa jest równie ważna jak trening i dieta. Należy...
Brak snu może przyczynić się do zwiększania wagi
Jeżeli śpisz zbyt mało, organizm postrzega to jako zbyt duże...
Masz problemy z zaśnięciem? Być może jesz za dużo przed snem.
Masz problemy z zaśnięciem? Być może jesz za dużo przed...
