3 sposoby na zwiększenie efektywności ćwiczeń na biceps
1. Wąski chwyt – zmniejszając szerokość chwytu sprawisz, że Twoje...
Tag: porady treningowe
Dlaczego kontrola przerw między seriami jest tak ważna?
Czas odpoczynku jest równie ważny jak ilość powtórzeń, czy dobrane...
Daj swoim mięśniom nowy impuls ciekawą modyfikacją rozpiętek na butterfly
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Sprawdź, jak należy rozciągać się przed i po treningu
Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...
3 kroki do szybszej regeneracji po treningu
3 zasady regeneracji po treningu 1. Odbudowa białkiem Niezależnie od...
Kiedy wykonywać rozciąganie dynamiczne, a kiedy statyczne?
Wyróżniamy dwa sposoby rozciągania się: dynamiczne i statyczne. Te drugie,...
6 porad, jak poprawnie ćwiczyć na ergometrze wioślarskim
Ergometr wioślarski jak żadna inna maszyna cardio nie tylko pomaga...
Zobacz jak ustawienie kciuka wpływa na efektywność treningu pleców
Zwykłe ustawienie kciuka może mieć duże znaczenie w treningu pleców....
