Łańcuchy – sposób na siłę, szybkość i moc
Podczas zwykłego treningu z obciążeniem, pod koniec ruchu znacznie spada...
Tag: porady treningowe
Rozgrzewka: aktywuj swoje mięśnie w 100%
Skuteczność Twojego treningu zależy od tego, jak się do niego...
Jedno ćwiczenie, wiele korzyści – proste wskazówki treningowe
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
Siła jednej nogi – 3 ćwiczenia zwiększające siłę i masę mięśniową nóg (+grafika)
Oto trzy ćwiczenia, które potrafią tak dać w kość, że...
Prosty trik, który zmaksymalizuje efektywność Twojego treningu brzucha
Napięcie rąk w czasie brzuszków w leżeniu tyłem (ręce wzdłuż...
Dodaj sobie kilku centymetrów
Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego...
