Niezwykle prosty sposób na uniknięcie efektu jo-jo
Samo zrzucenie wagi nie jest tak trudne, jak utrzymanie tego...
Tag: fit wiedza
Ładunek glikemiczny – czym jest i dlaczego jest równie ważny co indeks
Na ładunek glikemiczny wpływają dwie zmienne: wartość indeksu glikemicznego (IG)...
Po co stosuje się powtórzenia na tzw. „dobicie”?
Wykonywanie 2-3 dodatkowych powtórzeń na końcu każdej serii, to nic...
Po zjedzeniu strączków dokuczają Ci wzdęcia? Zobacz jak łatwo tego uniknąć
Unikasz spożywania roślin strączkowych, bo powodują u Ciebie nieprzyjemne uczucie...
Fit summer – trening ABS, który z łatwością wykonasz na plaży, czy nad basenem (+grafika)
Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże Ci utrzymać brzuch w dobrej formie,...
Jak poprawić rekord w wyciskaniu sztangi?
Każdy dochodzi kiedyś do takiego momentu, w którym za żadne...
Zwiększ efektywność swojego treningu: zasada oporu w ruchu wstecznym
Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...
