Zobacz, jakie są najczęściej popełniane błędy podczas SWINGU Z KETTLEM i jak ich unikać
Kettlebells stanowią świetne uzupełnienie treningu, a jednym z podstawowych ćwiczeń...
Tag: fit wiedza
Jak to się dzieje, że na niektórych kofeina w ogóle nie działa?
Fakt, iż efekt działania kofeiny u różnych osób okazuje się...
Full Body Workout z piłką lekarską zamiast sztangi (grafika)
Wypróbuj poniższy FBW z piłką lekarską i zmuś mięśnie do...
Dlaczego warto włączyć do swojej diety olej… ryżowy?
Olej ryżowy, a dokładniej olej z otrąb ryżowych, otrzymywany jest...
Pułap tlenowy – co to jest i dlaczego warunkuje naszą kondycję?
Pułap tlenowy określa zdolność do pochłaniania tlenu przez organizm i...
Czym właściwie jest kaloria?
Kaloria pierwotnie definiowana była jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania,...
Burpees – jedno ćwiczenie, wiele korzyści (+poprawna technika)
Padnij powstań to niezwykle funkcjonalne i efektywne ćwiczenie, gwarantujące solidny...
Jak powinien wyglądać Twój talerz, czyli kontrola porcji bez przeliczania
Proporcje podstawowych makroelementów posiłku ¼ białko Białko pomaga zwiększać masę...
