Jak się prawidłowo przygotować do biegania zimą?
Bieganie zimą bywa trudne – jest mroźnie, ślisko, często sypie...
Tag: fit wiedza
Godzina skakania na skakance to nawet 600-800 straconych kalorii
Wraz z wiekiem zapomnieliśmy o tym prostym, ale skutecznym przyrządzie...
Poznaj mechanizm cukrowego uzależnienia
Błędne koło czyli mechanizm cukrowego uzależnienia 1. Zjadasz cukier. Smakuje...
Od czego zależą dysproporcje ciała i jak je zniwelować?
Trenujesz regularnie i wykonujesz taką samą liczbę powtórzeń na każdą...
Poznaj zasadę dezorientacji mięśniowej
Zasada dezorientacji mięśniowej polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym...
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na pamięć
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na...
Poznaj najczęstszy błąd treningowy
Najczęstszy błąd treningowy – za mało odpoczynku Jedną z części...
Oto prosty 10-sekundowy test sprawdzający siłę ścięgien
Jak silne masz ścięgna? Najczęściej skupiamy się wokół siły naszych...
