Zobacz jak ustawienie kciuka wpływa na efektywność treningu pleców
Zwykłe ustawienie kciuka może mieć duże znaczenie w treningu pleców....
Tag: fit ciekawostki
Pilnujesz kaloryczności swoich posiłków, ale czy zwracasz uwagę na napoje?
Dziennie powinniśmy pić 2-3 litry płynów. Teoretycznie najlepszym wyborem będzie...
Sekrety masy mięśniowej światowej klasy kulturystów
Robby Robinson: „W okresie ostatnich 20 lat widziałem w akcji...
CARB BACK LOADING – czy ta metoda budowania masy mięśniowej faktycznie działa?
Zwolennicy koncepcji „carb back loading” twierdzą, że możesz jeść węglowodany...
Ograniczasz cukier w swojej diecie? Zobacz, pod jakimi jeszcze nazwami kryje się on w produktach
Wg WHO, dzienne spożycie cukru powinno wynosić maks. 5% wszystkich...
Odzyskiwanie aminokwasów z białka – zobacz ile faktycznie trwa
Czy wiesz, że… odzyskiwanie pozytywnego wpływu aminokwasów z białka trwa...
Cierpisz na osteoporozę? Martwy ciąg jest właśnie dla Ciebie
Zaleca się wykonywanie martwego ciągu u osób (wcześniej do tego...
Kilka przydatnych porad, jak efektywnie rozbudowywać ramiona
W treningu mięśni dwugłowych czy trójgłowych ramion niezwykle ważna jest...
