Na przełamanie stagnacji wypróbuj metodę GVT

9 grudnia 2019

German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...

6 grudnia 2019

Full Body Workout z piłką lekarską zamiast sztangi (grafika)

Wypróbuj poniższy FBW z piłką lekarską i zmuś mięśnie do...

6 grudnia 2019

Pułap tlenowy określa zdolność do pochłaniania tlenu przez organizm i...

26 listopada 2019

Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...

26 listopada 2019

Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia, jest jego całkowite rozciągniecie na...

25 listopada 2019

Stretching przez wielu trenujących nie jest traktowany poważnie. Tymczasem porządne...

25 listopada 2019

25 listopada 2019

1. Głowa do góry Śledząc głową ruch sztangi, czego rezultatem...