3 modyfikacje wyciskania na klatkę, czyli nowy impuls dla twoich mięśni
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Tag: ciekawostki treningowe
Zwiększ efektywność swojego treningu, dzięki negatywnym powtórzeniom
Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...
Przysiady są dobre na wzrost… szybkości
Wg University of Granada 4 przysiady z obciążeniem przed wejściem...
HRmax a VO2max – poznaj różnicę między tymi wskaźnikami treningowymi
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
Uginanie ramion, a ból nadgarstków. Zobacz prawidłowy chwyt!
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
Ważne ćwiczenie, które powinno znaleźć się w Twoim treningu brzucha
Rzeźbiąc brzuch, najczęściej pracujesz tylko nad mięśniami prostymi brzucha, a...
Poznaj 5 metod treningowych w ramach treningu siłowego!
5 metod treningowych w ramach treningu siłowego: metoda piramidalnego zwiększania ciężaru...
