ciekawostki treningowe – Strona 28

28 lutego 2017

Regeneracja po treningu: rolowanie mięśni – 7 podstawowych ćwiczeń (+grafika)

Wałek do ćwiczeń to świetny ﬁtnessowy gadżet. Wystarczy kwadrans i...

27 lutego 2017

Badania wskazują, że wykonywanie ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu w...

23 lutego 2017

Szybki, efektywny trening na pośladki stworzony po to, aby je...

22 lutego 2017

Przysiad – najlepsze, stosowane od dekad ćwiczenie budujące masę i...

20 lutego 2017

Kettlebell to 100% mięśni i 0% balastu. Jak to działa?...

15 lutego 2017

Podciąganie to treningowy klasyk, który nie tylko buduje prawie całą...

14 lutego 2017

Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez...

14 lutego 2017

Odejście od regularnego planu treningowego może przynieść pozytywne, pozornie niemożliwe...