Zaawansowana metoda na wzrost siły i masy mięśniowej

12 stycznia 2020

Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...

12 stycznia 2020

Wypróbuj rozpiętki połączone z wyciskaniem

Rozpiętki i wyciskanie, to bardzo ciekawe połączenie ćwiczenia izolowanego oraz...

12 stycznia 2020

12 stycznia 2020

Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...

12 stycznia 2020

Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...

10 stycznia 2020

10 stycznia 2020

Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...

10 stycznia 2020

Część trenujących uważa, że jeśli po zakończonych ćwiczeniach nie pojawiają...