Staraj się unikać tego błędu podczas treningu klatki
Czy wiesz, że… podczas treningu klatki piersiowej, każde uderzenie jedną...
Tag: ciekawostki treningowe
Na czym polegają i co dają drop-sety?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Jak często ćwiczyć brzuch – okresy regeneracyjne
Okresy regeneracyjne mięśni brzucha po treningu o niskiej intensywności: 2...
Popraw jakość swojej sylwetki! Poznaj 3 wartościowe zasady treningowe
Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...
5 powodów, dlaczego przysiady są lepsze od wypychania nóg na maszynie
1. Maksymalna ilość zaangażowanych mięśni Przysiady angażują do pracy całe...
Rozpiętki połączone z wyciskaniem – ćwiczenie, które warto wypróbować
Rozpiętki i wyciskanie, to bardzo ciekawe połączenie ćwiczenia izolowanego oraz...
Jeśli chcesz zbudować mocne tricepsy, nie pomijaj tych ćwiczeń
Niektórzy ich nie lubią, inni w ogóle nie zwracają na...
