Jeden z najczęstszych błędów popełnianych podczas treningów ukierunkowanych na budowanie masy mięśniowej

4 listopada 2017

Jednym z podstawowych i najczęściej spotykanych błędów w procesie budowania...

15 sierpnia 2017

Objętość komórek, a pompa mięśniowa – poznaj tę zależność, by jeszcze szybciej budować masę mięśniową

Objętość komórek i pompa mięśniowa, choć są ze sobą powiązane,...

1 sierpnia 2017

German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...

26 lipca 2017

Spożywanie orzechów brazylijskich wspomaga przybieranie na masie mięśniowej. Zawarte bowiem...

14 lipca 2017

Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...

2 lipca 2017

Źródłem treningowej energii jest najpierw adenozynotrójfosforan (ATP) oraz fosfokreatyna (PC)....

29 czerwca 2017

Podczas głębokiego snu produkowane jest około 70% hormonu wzrostu. Sypiaj...

18 czerwca 2017

Gigant serie to zaawansowana i niezwykle wymagająca technika, która polega...