Siła eksplozywna…

Siła eksplozywna Jest nieodłącznym elementem treningu biegowego, szybkościowego i dynamicznego. Siła eksplozywna to ważna część struktury treningowej, którą podobnie jak masę, wytrzymałość i siłę powinniśmy rozwijać. Jest to cecha motoryczna, uczestniczy w wytrzymałości, dynamice, ogólnym ruchu oraz zręczności. Osiągana jest w bardzo krótkim czasie i polega na wykorzystaniu maksymalnej energii w celu osiągnięcia np. przyspieszenia lub siły do przepchnięcia sań. W skrócie, siła eksplozywna to JAK NAJWIĘKSZA SIŁA, W JAK NAJKRÓTSZYM CZASIE. Najlepsze ćwiczenia na poprawienie w.w. parametru: ciągnięcie i przepychanie sań / wskakiwanie na box / pchnięcie kulą / uderzanie młotem o oponę / pompki z wybiciem