Rola witaminy C w treningu siłowym

Rola witaminy C w treningu siłowym W budowie masy mięśniowej ważne znaczenie ma poziom kortyzolu we krwi. Witamina C obniża jego poziom chroniąc nasze włókna mięśniowe przez rozpadem białek. Ponadto wit. C w odpowiedniej ilości w organizmie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń i przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.