Poznaj 8 niesamowitych właściwości bananów

1. Zdrowe jelita
Banany zawierają mnóstwo rozpuszczalnego błonnika, który niweluje zaparcia i pomaga przywrócić jelitom prawidłowe funkcjonowanie

2. Poprawa humoru
Banany uwalniają substancję regulującą nasz nastrój, zwaną tryptofanem, który przekształca się w naszym mózgu w serotoninę i tym samym poprawia nasz humor

3. Pomoc w rzuceniu palenia
Banany zawierają witaminy z grupy B oraz cenne minerały, które zmniejszają skutki uboczne odstawienia nikotyny

4. Żelazo
Banany zawierają również mnóstwo żelaza, które pomaga stymulować produkcję hemoglobiny we krwi

5. Siła mózgu
Bogate w potas banany wspomagają naukę. Według przeprowadzonych badań, uczniowie, którzy zjadają banany na śniadanie lepiej wypadająna sprawdzianach i egzaminach

6. Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Banany zawierają witaminę B6. Witamina ta reguluje poziom glukozy we krwi i pomaga nam w chwilach stresu, niwelując zły humor

7. Potas
Bogate w potas banany wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, dostarczając tlen do mózgu, co pomaga utrzymać regularne bicie serca i właściwą ilość wody w organizmie

8. Energia
Banany dostarczają odpowiednią ilość węglowodanów, pełniących role zamiennika glikogenu mięśniowego (cukru mięśniowego), który zużywamy podczas intensywnego wysiłku fizycznego