Prosta wskazówka, która ułatwi Ci wyciskanie sztangi na ławce
Najlepszym sposobem na ułatwienie i co najważniejsze właściwe oraz bezpieczne...
Święta tuż, tuż… sprawdź idealny przepis na aromatyczny barszcz czerwony
Aromatyczny wigilijny barszcz czerwony Przepis poleca Robert Muzyczka, szef kuchni...
Superkompensacja – czym jest, jak działa i jak ją wykorzystać?
Superkompensacja to w skrócie uzupełniane zużytych zapasów energii z nadwyżką....
Przysiady bułgarskie – zalety, technika wykonywania i 8 głównych błędów
Idealnym uzupełnieniem lub alternatywą dla klasycznych przysiadów, jest ich unilateralna...
TGU – dlaczego warto je wykonywać?
TGU, czyli tureckie wstawanie to ćwiczenie, którego celem jest zbalansowanie...
Must have na świątecznym stole – poznaj przepis na oryginalny sernik!
Skyrnik – czyli sernik na zimno w słoiczku z wiśniami...
Gdy rzucanie frisbee, to już nie tylko zabawa
Frisbee to nie tylko niezobowiązująca zabawa, ale również dostarczająca potężnej...
