Trening klatki: dlaczego nie należy wykonywać oszukanych powtórzeń przy wyciskaniu sztangi + 9 wskazówek do tego ćwiczenia
Wykonywanie tzw. powtórzeń oszukanych jest jedną ze skutecznych metod treningowych...
7 najzdrowszych produktów świata
Zespół naukowców z Korei Południowej i USA stworzył ranking najzdrowszych...
Być może niedługo po treningu będziesz mógł zjeść banany… ze skórką
Banany z jadalną skórką, to efekt pracy japońskich naukowców z...
Bób dla budujących masę mięśniową
Bób dla budujących masę mięśniową. Wykazano, że ta roślina strączkowa...
Mięśnie antagonistyczne – które to konkretnie i jakie funkcje pełnią w ćwiczeniach?
Mięśnie antagonistyczne choć pracują w tym samym czasie i składają...
HST – na czym polega ta metoda treningowa i dlaczego jest tak skuteczna
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
6 propozycji na smaczne i wartościowe śniadanie
1. Owsianka Bardzo dobrym wyborem, jeśli chodzi o pożywne śniadanie...
