Poznaj 4 najczęstsze błędy w treningu mięśni brzucha
1. Zła dieta Trening bez odpowiedniej diety nie da nam...
Pilnujesz kaloryczności swoich posiłków, ale czy zwracasz uwagę na napoje?
Dziennie powinniśmy pić 2-3 litry płynów. Teoretycznie najlepszym wyborem będzie...
Zobacz, co łączy najlepsze przedtreningówki
Najlepsze boostery przedtreningowe łączy jeden składnik – cytrulina lub jabłczan...
Sekrety masy mięśniowej światowej klasy kulturystów
Robby Robinson: „W okresie ostatnich 20 lat widziałem w akcji...
CARB BACK LOADING – czy ta metoda budowania masy mięśniowej faktycznie działa?
Zwolennicy koncepcji „carb back loading” twierdzą, że możesz jeść węglowodany...
Ograniczasz cukier w swojej diecie? Zobacz, pod jakimi jeszcze nazwami kryje się on w produktach
Wg WHO, dzienne spożycie cukru powinno wynosić maks. 5% wszystkich...
