Trening całego ciała z taśmą oporową (+grafika)
Taśma do ćwiczeń to jeden z tych fitnessowych gadżetów, który...
Szklanka wody tuż po przebudzeniu – 7 powodów, dlaczego warto wprowadzić taki nawyk
Wypijanie szklanki wody każdego ranka może być naprawdę pomocne i...
Zobacz, na czym polega jedna z najskuteczniejszych metod treningowych 2-1-2
Każdy z nas reaguje inaczej na poszczególne rodzaje ćwiczeń. Jednak...
Ser żółty – ile właściwie można go spożywać?
Najszybsza droga do lepszej sylwetki i mocnych kości czy zatorów...
Dlaczego kontrola przerw między seriami jest tak ważna?
Czas odpoczynku jest równie ważny jak ilość powtórzeń, czy dobrane...
Daj swoim mięśniom nowy impuls ciekawą modyfikacją rozpiętek na butterfly
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...