Sprawdź, jak trening siłowy wpływa na zawartość wody w mięśniach
Duńskie badanie potwierdziło, że trening siłowy zwiększa powierzchnię przekroju poprzecznego...
Trening całego ciała z taśmą oporową (+grafika)
Taśma do ćwiczeń to jeden z tych fitnessowych gadżetów, który...
Szklanka wody tuż po przebudzeniu – 7 powodów, dlaczego warto wprowadzić taki nawyk
Wypijanie szklanki wody każdego ranka może być naprawdę pomocne i...
Zobacz, na czym polega jedna z najskuteczniejszych metod treningowych 2-1-2
Każdy z nas reaguje inaczej na poszczególne rodzaje ćwiczeń. Jednak...
Ser żółty – ile właściwie można go spożywać?
Najszybsza droga do lepszej sylwetki i mocnych kości czy zatorów...
Dlaczego kontrola przerw między seriami jest tak ważna?
Czas odpoczynku jest równie ważny jak ilość powtórzeń, czy dobrane...
