4-minutowy trening, czyli jak zabrać się za TABATĘ + najlepsze ćwiczenia
Tabata to 4-minutowy trening, który jednocześnie poprawi Twoją wydolność aerobową...
5 faktów, które potwierdzają powiedzenie, że śmiech to zdrowie
1. Rozluźnia mięśnie Gdy się śmiejesz, mięśnie brzucha i przepona...
Oto najlepsze ćwiczenie na biceps
Naukowcy z University of Wisconsin-LaCrosse postanowili ustalić, jakie jest najskuteczniejsze...
Przepis na orzeźwiająco-oczyszczającą granitę – idealną na upalne dni
Granita, to tradycyjny sycylijski mrożony deser na bazie kawy lub...
Daj z siebie więcej – prosty trik na zrobienie kilku dodatkowych powtórzeń
Wg najnowszego raportu opublikowanego w „Strength and Conditioning Journal”, zrobisz...
GVT na przełamanie stagnacji i rozwój masy mięśniowej
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
