Okno anaboliczne metodą na zbudowanie masy mięśniowej…

Okno anaboliczne metodą na zbudowanie masy mięśniowej. To czas, w którym mięśnie chłoną substancje budulcowe i energetyczne niczym gąbka. Trwa on dość krótko, bo od 2-3 godzin po wysiłku. Jednak to pierwsza godzina jest kluczowa- w tym czasie organizm najefektywniej wykorzystuje składniki, które mu dostarczamy.