Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń!

Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń! Ta metoda po prostu rozerwie Twoje bicepsy! Polega ona na wykonaniu kolejno po sobie: 7 normalnych ruchów uginania ramion ze sztangą, następnie 7 bardzo wolnych pełnych powtórzeń. Po nich 7 ruchów od góry do połowy i na koniec 7 ruchów od dołu do połowy. 7 powolnych ruchów wywoła w Twoich bicepsach ogromną pompę. Sugeruje się użycia mniejszego ciężaru, niż przy standardowym ćwiczeniu.