Odwodzenie ramion z linkami górnych wyciągów

Odwodzenie ramion z linkami górnych wyciągów. Zalecenia: Aby móc dobrze wyprostować ramiona, należy wybierać umiarkowanie duże obciążenia i koncentrować się w końcowej fazie ruchu na mocnym ściągnięciu łopatek. Mięśnie pracujące: Główny: Tylna część naramiennego Dodatkowe: Boczna część naramiennego, czworoboczny, równoległoboczne, podgrzebieniowy, obły mniejszy, obły większy