Nie ćwicz po jedzeniu…

Nie ćwicz po jedzeniu Intensywne ćwiczenia prowadzone bezpośrednio po posiłkach zaburzają czynności trawienne. Nie wolno też rozpoczynać intensywnego wysiłku fizycznego w okresie tzw. odnowy, gdy organizm uzupełnia zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach- musiałby on wówczas oddać nie w pełni uzupełnione zapasy. Moment ten jest szczególnie niekorzystny dla ustroju, ponieważ następuje wtedy gwałtowne obniżenie zawartości glukozy we krwi, czego objawem jest wyraźny spadek wydolności. Stąd zawsze należy wystrzegać się intensywnych ćwiczeń bezpośrednio po posiłkach.