Nie zapominaj o oddychaniu…

Nie zapominaj o oddychaniu W prawidłowym oddychaniu podczas ćwiczenia jest jedna ważna zasada – wydech powinien następować w momencie wysiłku. Np. podczas wykonywania przysiadów wdech bierzemy w momencie zejścia w dół, a wydech podczas podnoszenia ciała do góry. Kolejnym istotnym aspektem jest niewstrzymywanie oddechu podczas wykonywania ćwiczenia. Wdech i wydech muszą być płynne.

Odsłon 3 275