Mała modyfikacja, wiele korzyści

Wbrew pozorom, prostowanie nóg na maszynie siedząc, można wykonywać na różne sposoby. To ćwiczenie wykonywane jest zwykle w klasycznej formie, kiedy palce stóp znajdują się w neutralnej, równoległej pozycji. Można jednak nieznacznie zmienić ich położenie, np. skierowując je do wewnątrz lub na zewnątrz, wówczas zupełnie inaczej zaangażowane będą mięśnie czworogłowe ud. Warto więc delikatnie dokonywać tej rotacji, aby maksymalnie pobudzić mięśnie do rozmaitego działania i aktywować je w pełnym możliwym zakresie.