Kilka porad jak nie dać się jesiennej chandrze

Kilka porad jak nie dać się jesiennej chandrze ZJEDZ POŻYWNE ŚNIADANIE zawierające węglowodany złożone, które zapobiegną wahaniom stężenia glukozy we krwi, a w konsekwencji senności i obniżenia nastroju. WZBOGAĆ DIETĘ W CENNE TŁUSZCZE ROŚLINNE, usprawniające pracę mózgu. SIĘGAJ PO BOMBY WITAMINOWE, czyli sezonowe warzywa i owoce. ZADBAJ O ŹRÓDŁA MAGNEZU korzystnie wpływającego na pracę ośrodkowego układu nerwowego. RUSZ SIĘ i zmuś mózg do produkcji endorfin; aktywność fizyczna redukuje również napięcie, zmniejszając poziom hormonu stresu – kortyzolu. NIE ZAPOMNIJ O NATURALNYCH LEKARSTWACH WSPOMAGAJĄCYCH ODPORNOŚĆ, czyli czosnku, cebuli, imbirze, czarnym bzie i miodzie.

Odsłon 4 473