Jedz z zegarkiem w ręku

Jeśli nie zrobisz sobie odpowiednio długiej przerwy między jedzeniem i treningiem (ok. 2h), to niestrawiony pokarm będzie spowalniał produkcję hormonu wzrostu aż o 54%. Poza tym organizm będzie musiał wydatkować część energii, którą mógłbyś wykorzystać do dźwigania ciężarów, na procesy trawienia i przyswajania tego, co masz w żołądku i jelitach. Jak widzisz, wszystko musi mieć swój czas i miejsce.